運動的心得

沒有想到當初買的阿姆斯壯健步機，一直到今天才派上用場，

應該買了有十年以上吧，當初是看電視購物台買的，標榜永久保固，可是花了我九千多塊錢，

結果後來跌價到只要兩千多就有了，重點是，放在家裡根本沒在用，被淪落到拿來曬浴巾，

從去年年中我參加減肥的 TRA課程開始，才強迫自己運動，(這是源起)

沒想到一直保持到現在，每個星期三次，每次三十分鐘，就想成是減肥課程所要求的『快步走』，

剛好十月份買了 P1i，被我當成 MP3，就這樣戴著耳機邊聽歌邊運動，才撐到現在，(這是很重要的支撐因素)

我最常聽的竟然是蔡依林的『日不落』，游鴻明的專輯，和周杰倫的『青花瓷』，沒想到吧，

最近則是比較常聽ABBA的Dancing Queen，嗯，最近有重出ABBA的專輯，還真是懷念啊！

發現自己有時候的狀況不太好，多半是和感冒有關，其實感冒不見得有典型的上呼吸道症狀，這是我近來的體會，中醫說感冒是百病之源，真是至理名言，

因為這台健步機上面可以顯示自己今天的步數，顯示時間，

從剛開始三十分鐘我可以踩2700下，進步到現在偶而可以破3100下，

如果每次遇到感冒，懶洋洋的不想動，運動就變成一件很痛苦的事，

一旦成了習慣之後，像是過年那幾天，上班的順序錯亂，再加上出遠門，沒有規則運動，整個人都感覺怪怪的，

有運動之後，吃東西也比較不忌口，(謎之音：那運動的效果豈不是白費？)，逛夜市亂吃好像也還不見復胖，

慢慢的改變自己對運動的感受，也是很重要的關鍵，從一開始害怕踏上健步機，到現在可以用平常心規則運動，就是靠自己不斷告訴自己，『運動是很簡單的，不要期望太多也不要想的太難，』

畢竟我早已年過四十，往後的四五十年，如果沒有善加保養，後果可是不堪想像的，

希望運動的習慣能夠持續下去，也希望我選擇健步機是對的，

附註：從hyperventilation 的病患身上，我學到過度換氣可以升高PH值，是否在運動的時候，預先用過度換氣，改變PH值，可以用來代償因為肌肉做工，產生的酸性廢物？那麼我的四肢麻木感，是來自於鹼中毒？

osho奧修神秘玫瑰--OSHO文章匯集

因為在誠品看到一本『圖解心經』，透過這本書對心經更系統化的解說之後，自覺獲益良多，

這時才恍然大悟，原來我以前看過心經，而且是第一次接觸心經，竟然是看奧修的書來的，

只因為奧修的解釋已經是經過翻譯，所以完全沒有佛經的味道，讓我一下子連不起來，

還好現在網路盛行，早已經不是當年剛接觸奧修的年代，(我還記得翻到第一本奧修的書，是在省立桃園醫院旁邊的書局，那是我intern 的時候，民國79年，十九年前)，

今天上網查了(可能是)正確的念法：

　揭　　諦　　　　　揭　　諦
　˙ㄍㄚ　ㄉㄟ　　　˙ㄍㄚ　ㄉㄟ

　波　　羅　　　揭　　諦　　　　波　　　羅　　　僧　　揭　　諦
ㄅㄛ　˙ㄌㄚ　˙ㄍㄚ　ㄉㄟ　　　ㄅㄛ　˙ㄌㄚ　ㄙㄥ　˙ㄍㄚ　ㄉㄟ

　菩　　　提　　　野　　　　梭　　　哈
ㄆㄨˊ　ㄊㄧ　˙ㄧㄚ　　　ㄙㄨㄛ　˙ㄏㄚ

or

「Gate (揭諦) Gate (揭諦)、Para (波羅) Gate (揭諦)、Parasam (波羅僧) Gate (揭諦)、Bodhi (菩提) Svaha (娑婆訶)。」

還意外發現了一篇：一個佛成道後還會作愛嗎？

生活小記

最近逛誠品，比較會去注意到一些和『整理』啦、『收納』啦有關的書，應該是有意識到自己的生活缺乏效率，但又苦無頭緒吧，

看台東的苦悶醫師Tsubasa 一直有新的內容出現，真的蠻佩服的，

先前去上直銷的課，說到要『把時間用在對的事情上』，心中雖然甚有同感，但是往往一轉眼，時間又空過了，


今天在誠品，看到『佐藤可士和的超整理術』這本書，談到整理的一些觀念時說到：要幫客戶『整理』他的想法，(這本書比較特別，並不是敎你怎樣收納，該買些多大尺寸的箱子，)

想想也對，我的『客戶』也就是我的『病患』，特別就是搞不清楚自己問題的一群，這是當然的呀，就是因為缺乏健康觀念，才會生病，不是嗎？正因為此，我也時常出現和『客戶』雞同鴨講的現象，結果往往花了時間，卻收不到效果，他急我也急，

這本書還提到：整理的時候，不斷考驗著我的價值觀，重要還是不重要，留下還是丟棄，真的對我而言是一大考驗，難怪我一直無法整理出一個讓自己感到舒適的環境，

遇到這種模稜兩可的情況，我的壞習慣---『拖』字訣就出現了，但是拖延的結果，只是把面對的時程延後，其實早晚還是要面對的，

希望買了房子以後，生活環境會比現在更好，也希望生活方式會更有效率！