運動的心得

沒有想到當初買的阿姆斯壯健步機，一直到今天才派上用場，

應該買了有十年以上吧，當初是看電視購物台買的，標榜永久保固，可是花了我九千多塊錢，

結果後來跌價到只要兩千多就有了，重點是，放在家裡根本沒在用，被淪落到拿來曬浴巾，

從去年年中我參加減肥的 TRA課程開始，才強迫自己運動，(這是源起)

沒想到一直保持到現在，每個星期三次，每次三十分鐘，就想成是減肥課程所要求的『快步走』，

剛好十月份買了 P1i，被我當成 MP3，就這樣戴著耳機邊聽歌邊運動，才撐到現在，(這是很重要的支撐因素)

我最常聽的竟然是蔡依林的『日不落』，游鴻明的專輯，和周杰倫的『青花瓷』，沒想到吧，

最近則是比較常聽ABBA的Dancing Queen，嗯，最近有重出ABBA的專輯，還真是懷念啊！

發現自己有時候的狀況不太好，多半是和感冒有關，其實感冒不見得有典型的上呼吸道症狀，這是我近來的體會，中醫說感冒是百病之源，真是至理名言，

因為這台健步機上面可以顯示自己今天的步數，顯示時間，

從剛開始三十分鐘我可以踩2700下，進步到現在偶而可以破3100下，

如果每次遇到感冒，懶洋洋的不想動，運動就變成一件很痛苦的事，

一旦成了習慣之後，像是過年那幾天，上班的順序錯亂，再加上出遠門，沒有規則運動，整個人都感覺怪怪的，

有運動之後，吃東西也比較不忌口，(謎之音：那運動的效果豈不是白費？)，逛夜市亂吃好像也還不見復胖，

慢慢的改變自己對運動的感受，也是很重要的關鍵，從一開始害怕踏上健步機，到現在可以用平常心規則運動，就是靠自己不斷告訴自己，『運動是很簡單的，不要期望太多也不要想的太難，』

畢竟我早已年過四十，往後的四五十年，如果沒有善加保養，後果可是不堪想像的，

希望運動的習慣能夠持續下去，也希望我選擇健步機是對的，

附註：從hyperventilation 的病患身上，我學到過度換氣可以升高PH值，是否在運動的時候，預先用過度換氣，改變PH值，可以用來代償因為肌肉做工，產生的酸性廢物？那麼我的四肢麻木感，是來自於鹼中毒？